5/16 ダイエット記録 | 「わ」ちゃれんじ

みなさんこんにちは。最近本当に暖かくて、何を着ようか悩んでしまいますね。
梅雨なのか小雨がぽつりぽつりと降って、蒸し暑い1日でした。
突然ですが！私！すごく！梅雨が嫌いなんです！！！

あのジメジメした雰囲気、毎日の雨、考えるだけでぞっとします。
梅雨が早めにくるなら明けるのも早いことを祈るばかりです。

今日は引っ越しがしたくて物件の内見に行ってきました。
すごく気に入ったのでおそらくここに決めるかな。
1年前から引っ越し先を探しては内見の旅に出ていたので、お気に入りが見つかってすごく幸せです。

さて、話が逸れましたが本題に入ります。
本日の体重はこちら。

体重:64.4kg
体脂肪率:35.3%

体重がここ3,4日安定して64㎏台になってきました！
これは私にとっては本当にすごいことです。
去年1年運動メインのダイエットをしている時でも1年に2,3回しか64kg台を見ることはなかったので…

食事って本当に大切なんだなと改めて感じました。

本日の食事はこちら！

朝ごはん

先日の残り物です。1人暮らしのずぼら飯。
日にちが経ってもOisix(オイシックス)のご飯はおいしくてありがたい。(背景が汚くてすみません)

1回量２人前と記載されていますが、男性なら1人前の可能性もあると思います。
最初食べた時は私も1.5人前くらいな気分でした。
今は食生活も整ってきたのでちょうどいいくらいです。

ちなみに今回の料理はこちらのKitを使用しました。2人分で2041円(税込)
料理愛好家の平野レミさんが監修しているKitです。

昼ごはん

今日はお昼まで用事があったので、合間でぱぱっと1人で外食してきました。

日曜日だけれど、まん防の影響で家族連れは少なかったです。
バランスの良い定食がありがたい。おうちで作ろうと思ったら大変です。

夜ごはん

友人と電話をしながら作ってちゃちゃっと食べてしまったので、写真を撮り忘れてしまいました。
こちらもOisixで朝ごはんに食べたのと同じKitに入っていた卵を野菜のたらこ炒め。
お昼とおやつを食べてあまりお腹がすいていなかったので夜はこれだけ。

ずぼらかつ栄養バランス適当ですみません。
一人ご飯だとどうしても１食につき1品になるので反省です。

今回のKitは豚肉が少し脂っこくてバターや油も普段より多めに使用しました。
個人的にはダイエットには向いていない、チートデー向きだと思います。
そんなことを思いつつもおいしくペロリと頂きました。

おやつ

今日も今日とておやつは止まりません。
本日はロールケーキとチョコアイス(食べすぎって言わないで)
どちらも7/24のものです。本日届きました！

甘いものが好きすぎて、他の人の3倍の量の間食をしてしまう私。
実は先生には甘いものは週2回まで、と言われているのでこっそり、こっそり食べています。笑
記録には残せず記憶から抹消していました…。

考えた苦肉の策が低糖質のダイエット向きおやつを買うこと。
ロールケーキは糖質offでないものと比較してもほぼ差がないと感じました。
強いて言えばややクリームがあっさりしているかな。

アイスは生クリームが少ないからか溶けるのが遅め。
でもすごくおいしかったです！これなら少し糖質制限できるかな。

また低糖質お菓子については詳しくご紹介しますね。